精神衛生を保つために

投稿者: | 2019-01-03
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自分の精神衛生上悪い事。

1、人の事を気にして自分のやりたいことを我慢すること。

2、天気のいい日でも部屋の中にこもること。

3、自己啓発本の読みすぎで、自分を追い込むこと。

4、人と自分を比べること。

5、睡眠不足。

6、アルコールを飲みすぎること。

7、SNS、特にFacebookとかで人の幸せそうな記事を見ること。

8、あれこれと悩み、焦ること。

 

その他色々ありますが、自分がやって調子が悪い事は次回から極力やらないほうが吉。

あくまで、マイペースで自分に心地よい事をする時間を極力作ること。

外で体を動かすことはいい事だけど、気持ちが進まないときは無理する必要はありません。

 

 

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